关于养女和您断绝关系后能否索要赡养费，我们可以从相关法律依据来分析。根据《中华人民共和国民法典》第一千一百一十一条规定：“自收养关系成立之日起，养父母与养子女间的权利义务关系，适用本法关于父母子女关系的规定；养子女与养父母的近亲属间的权利义务关系，适用本法关于子女与父母的近亲属关系的规定。养子女与生父母以及其他近亲属间的权利义务关系，因收养关系的成立而消除。”这表明合法的收养关系使得养父母与养子女之间具有与亲生父母子女同等的权利义务，包括赡养义务。同时，《中华人民共和国民法典》第一千一百一十八条规定：“收养关系解除后，经养父母抚养的成年养子女，对缺乏劳动能力又缺乏生活来源的养父母，应当给付生活费。因养子女成年后虐待、遗弃养父母而解除收养关系的，养父母可以要求养子女补偿收养期间支出的抚养费。生父母要求解除收养关系的，养父母可以要求生父母适当补偿收养期间支出的抚养费；但是，因养父母虐待、遗弃养子女而解除收养关系的除外。”结合您的问题，如果您与养女的收养关系未依法解除，养女就有赡养您的义务，您索要赡养费是合法的；若已合法解除，只有在您缺乏劳动能力又缺乏生活来源时，经您抚养的成年养女才应当给付生活费。
针对养女和您断绝关系后索要赡养费的问题，以下是几点实用的行动建议：
1. 确认收养关系状态：首先要明确您与养女的收养关系是否已经依法解除。您可以通过查阅收养登记材料、咨询当初办理收养手续的民政部门等方式来确认。这是判断能否索要赡养费的前提。
2. 收集相关证据：如果收养关系依然存在，您需要收集能证明您对养女尽了抚养义务的证据，如抚养期间的费用支出凭证、证人证言等；同时也要收集自己目前的生活状况证据，如收入情况、健康状况、生活开支等，以及养女的经济能力证据，这些都有助于确定赡养费数额。
3. 与养女协商沟通：在采取法律手段之前，可以尝试与养女进行友好协商，说明自己的情况和需求，看能否就赡养费的数额和支付方式达成一致。协商是解决纠纷成本较低的方式。
4. 寻求法律帮助：如果协商不成，您可以向当地的法律援助机构咨询，或者聘请专业律师。律师会根据您的具体情况，为您提供法律建议，帮助您通过诉讼等法律途径维护自己的合法权益。

选择解决方案时，应重点考虑收养关系的实际状态、双方的经济条件以及通过协商解决的可能性。如果您想更清楚地了解在您的具体情况下如何有效索要赡养费，建议进一步向专业律师咨询。
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养女和您断绝关系后，能否索要赡养费以及具体数额需结合断绝关系的性质和实际情况判断。

若存在以下不同情况，结果会有所不同：
1. 如果您与养女的收养关系已经合法解除，且解除程序符合《中华人民共和国民法典》的规定，例如通过民政部门登记解除或法院判决解除，那么在收养关系解除后，养子女对养父母的赡养义务通常也随之消除。此时您可能无法再向养女主张赡养费。
2. 若您与养女只是口头表示“断绝关系”，但并未依法办理收养关系解除手续，那么收养关系依然合法有效，养女对您仍负有赡养义务。此时您有权要求养女支付赡养费，具体数额需根据您的实际需求、养女的经济能力、当地的生活水平等因素综合确定。
养女和您断绝关系后，能否索要赡养费以及具体数额需结合断绝关系的性质和实际情况判断。

若存在以下不同情况，结果会有所不同：
1. 如果您与养女的收养关系已经合法解除，且解除程序符合《中华人民共和国民法典》的规定，例如通过民政部门登记解除或法院判决解除，那么在收养关系解除后，养子女对养父母的赡养义务通常也随之消除。此时您可能无法再向养女主张赡养费。
2. 若您与养女只是口头表示“断绝关系”，但并未依法办理收养关系解除手续，那么收养关系依然合法有效，养女对您仍负有赡养义务。此时您有权要求养女支付赡养费，具体数额需根据您的实际需求、养女的经济能力、当地的生活水平等因素综合确定。

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